Болките от артрит се церят с храна

Боль при артрите можно облегчить с помощью диеты.
У вас болят или скрипят суставы? Ваша рука часто сгибается и падает? Вероятно, вы страдаете от артрита, а по меньшей мере 100 различных видов артрита поражают более 500 миллионов человек во всем мире. Чрезмерные занятия спортом также являются одной из причин.
Врачи назначают лекарства и рекомендуют хирургическое вмешательство. Однако болезнь можно облегчить, исключив из рациона определенные продукты, вызывающие заболевание, пишет медицинский сайт Health and Human. Болезнь возникает в результате воспаления, которое также является следствием того, что мы едим. Хотя правильная диета не может полностью вылечить болезнь, она может уменьшить боль и потребность в лекарствах, разрушающих печень.
-l Насыщенные жиры в красном мясе,.
Масла,.
Сыр.
Воспаление.
Жировая ткань.
Усиливает боль при артрите. Мясо также содержит продукты конечного гликирования (AGE), вызывающие воспаление. Они образуются при приготовлении пищи при высоких температурах, таких как жарка и гриль. Помимо артрита, AGE также вредны для сердца и почек, могут вызывать диабет и болезнь Альцгеймера.
- Омега-6 жирные кислоты заставляют организм вырабатывать химические вещества, которые вызывают воспаление. Избегайте зерновых продуктов, подсолнечника, сафлора, сои и их масел. Замените их льняным маслом, оливковым, рапсовым и маслом грецкого ореха.
- Алкоголь снижает эффективность противовоспалительных препаратов; 5-10 граммов в день помогают предотвратить ревматоидный артрит. Это половина пива. Чем больше сумма, тем сильнее боль.
- Трансжиры, гидрогенизированные и рафинированные растительные масла, стабилизирующие обработанные продукты, вызывают хроническое воспаление. Помимо артрита, они могут привести к сердечным заболеваниям и раку. Именно поэтому даже небольшое их количество может нанести вред суставам.
Остерегайтесь.
Читать.
Содержание.
Готовые продукты питания.
- Жидкие и сухие сливочники для различных видов хлеба, готового теста, чипсов, попкорна, маргарина, кофе.
- Избыток соли приводит к потере кальция и остеопорозу. Он вызывает воспаление клеток и повреждение суставов. Не добавляйте лишнюю соль в пищу и избегайте соленых, обработанных и жареных продуктов.
- Сахар заставляет организм выделять небольшие "информационные" молекулы, называемые цитокинами, которые вызывают воспаление и многие заболевания. Среди них - боль при артрите. Сахар имеет около 60 различных названий, поэтому следите за ингредиентами с "-ose" в конце этикетки. Также следует избегать искусственных подсластителей - они связаны с различными воспалениями и раковыми заболеваниями.
- Рафинированные злаки, такие как белая мука и рис, повышают уровень глюкозы в крови и увеличивают маркеры воспаления.
Также глютен.
Причины.
Боль в суставах,.
Особенно если вы к нему чувствительны. Перейдите на полезные противовоспалительные цельнозерновые продукты, и вы почувствуете изменения.
Некоторые напитки могут облегчить симптомы артрита, пишет "Здоровье и человек". Избыток алкоголя вреден, но сайт рекомендует регулярно пить красное вино, которое обладает противовоспалительными свойствами.
Питьевая вода необходима. Она вымывает токсины из организма и снимает трение между суставами. Некоторые виды артрита вызываются именно неправильным скольжением или трением костей друг о друга.
Врачи не рекомендуют употреблять фруктовый сок при артрите из-за содержания сахара. Однако существуют исключения, такие как
Сок из
Сладкое и кислое.
Вишня, из
Кто принимает душ.
Симптомы.
Остеопороз и подагра. Сами фрукты, богатые клетчаткой, также можно употреблять в пищу.
Источник: 24zdrave.